鬼滅の刃「無限列車編」が歴代興行収入1位に君臨しましたね。
公開当初は想像していなかった事が発生し、ただただ驚くばかりです。
皆さまは、もう劇場に足を運びましたか？
私はアニメと漫画は全てチェック済みですが、映画だけはまだ見れておりません..（笑）
さてさて、少し話がそれましたが、タイトルにもあるように「自己管理」と聞いてどんな事を思い浮かべますでしょうか？
自己管理が得意だ、苦手だ、面倒だから嫌いだ…など色々な感情が頭に浮かんだかもしれません。
自己管理は英語で“self-discipline”とも呼ばれ、
目標や自己実現のために自分自自身を正しく管理することをいいます。
今回は筆者が普段意識せずに、呼吸するかのように自己管理している部分を3点お伝えさせていただければと思います。
①体型維持
筆者は体重が10年以上、横ばいのままです。日にもよりますが、基本的に1Kg以上増減することがありません。
日々意識していることが以下の通りです。
・夜19時以降はなにも食べない
・毎朝6時から30分間トレーニングをする
・3食のうち炭水化物を摂取するのは1回だけ
ここに毎日細かくカロリー計算をしたり、1時間以上のハードトレーニングを組み込むと
多分途中で挫折していたと思います。まずは、できることをコツコツと無理ない範囲で
続けるのがいいのかなと思っています。
②仕事
最近はリモートワークが普及して、自宅で仕事をする方も多いのではないでしょうか。
自宅には冷蔵庫、ベッド、ソファ、テレビ、スマホなど…集中の邪魔になる誘惑がわんさかありますよね。
そのような環境下でも集中するために意識しているのが、以下の通りです。
・1日の8割は立って仕事
・音楽をかける
・細かい休憩を挟む
特に立ち作業すると、だらける事ができないので、
必然的に身が引き締まって作業に集中ができます。
※それでも集中できない場合は、
スマホを自宅に置いてカフェに行きます（笑）
③予定の管理
たくさん予定が入っていると、管理しきれずに忘れてしまう…なんてこともあるかもしれません。
筆者は予定を全てGoogleカレンダーに入れ、30分前にスマホにリマインドを送るようにしています。
また、スマートスピーカーに毎朝「おはよう」と話かけるとAlexaが今日の予定を全て読み上げてくれるので、二重でリマインドができます。
スマートスピーカーはリマインド機能以外にも家電の音声操作ができたり、天気やニュース情報を教えてくれたり、アラームやタイマーをかけてくれたりと本当に便利ですね。
…いかがでしたでしょうか？
今回は自己管理をテーマに色々と書いてみました。
なにか一つでも、気づきや学びになれば幸いです。
それではまた次のブログでお会いしましょう！
See you soon!
